Hvis hverdagen er en kamp mod træthed og manglende energi, kan forkla-ringen være, at kroppen mangler jern. (Hvis en unormal træthed varer ved, og jerntilskud ikke hjælper, kan der måske være grund til at søge læge for at finde årsagen). Flere undersøgelser viser, at mange ikke får jern nok gennem kosten. Jernmangel kan give sig udslag i manglende energi og træthed. En rapport fra Fødevaredirektoratet fra 2002 viser, at hele 40% af kvinder i den fødedygtige alder har lave jernreserver. Jern bruges ved dannelsen af røde blodlegemer. Da blodet transporterer ilt til muskler og hjerne, mærkes det hurtigt, hvis man ikke har nok kapacitet på dette områ-de. Man føler sig træt, er bleg og bliver hurtigt udkørt ved både fysiske og psykiske belastninger. Problemet er størst hos kvinder i alderen 15-45 år (det kan være en kombination af flere faktorer, som lav indtagelse af fø-devarer med lettilgængeligt jern (kød og fisk) og tab af jern ved kraftige menstruationer, der gør sig gældende), men også helt små børn, unge i voksealderen, elite-idrætsudøvere og ældre kan i større eller mindre grad være i underskud af jern. Er du lykkeligt gravid, ved du sikkert også, at man anbefaler de fleste at tage et dagligt jerntilskud under graviditeten. Under graviditeten forøges en kvindes blodvolumen med ca. 30% (1,5 liter), og der skal bruges i alt omkring 500 mg jern til både den gravide og barnet, som bruger fosterstadiet til at opbygge jerndepoterne til de første ca. seks levemåneder. Mindre end hver femte gravide har så store jernre-server, at de ikke behøver jerntilskud. Man kan tage Kräuterblut fra gravi-diteten planlægges (eller man konstaterer graviditeten) og til ca. 8 uger efter fødslen.